白领护颈的重要性

添加日期：2011年9月17日 阅读：919

    其实经常扭一下脖子对颈椎很有好处，**介绍称，从后脑勺到锁骨间都是脖子的地盘，脖子有颈椎、淋巴结、食管、气管、动脉，并且还分布着密集的神经，并不是人们认为的结构简单。我们都需要食物和呼吸空气，而它们都是通过脖子进入到身体里的，在大脑发出指令后，再通过脖子到达肢体，可以说脖子是头部和身体的纽带，如果切断那么一条小命就不保了。
    脖子对人们是这么的重要，可还是容易被人们忽视，就算呼吸一样，我们都需要呼吸，所以就忽略了它的重要性，只有在出现了问题之后才有了保护的意识。据卫生部位的调查研究显示，70%的白领都患有不同程度的职业病，与脖子有关的就占了两项，咽喉炎为各大职业病之首，其次就是脊椎病，骨科**们对全国近300份颈椎病倒进行统计，得出40岁以下的年轻人占总人数的48.1%.
    白领预防脊椎病方法
    1、平时可以多去游泳或放风筝，低头或仰头太外都会造成脖颈疼痛，而游泳和放风筝是不错的方法，可以缓解颈部压力。
    2、使用盐布袋子，缝制一个长条状的口袋，把盐粒放进去，并密封好放在微波炉里加热几分钟，之后在每天睡觉时把它当枕头来枕，垫在脖子下面，可以起到缓解颈部疲劳。
    3、久坐戴个保颈枕，准备一个舒适有力的护颈枕，能摆正脖子，使久坐时脖子有正确的弯曲度，可以保护脖颈，但不能作为治疗的方法。
    4、有人的站姿很不好，习惯弯腰驼背，脖子爱向前伸，这样会增加脖子的压力，所以要保持抬头挺胸的姿势，这样可以缓解脖子的负担。
    5、平躺彻底休息，想要脖子能够彻底地放松休息，那么只有平躺这一招*管用，习惯仰卧的人在睡前可以把枕头的中间压扁，把颈部位置抬高，使枕头的高度与自己拳头一至，在侧卧的时候，枕头的高度也要和一个半拳头的高度一样，建议在10~15厘米左右为宜。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-9-17 11:17:03

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