改善内分泌*简单而有效的方法

添加日期：2011年9月17日 阅读：679

    ①能不熬夜就不要熬夜
    熬夜会打乱人体正常生物钟，作息紊乱，导致气血不和，体内的各种激素平衡会受到破坏，从而引起内分泌失调。
    ②多泡澡
    泡澡可以使全身都浸泡到水中，帮助扩张血管，有效去除疲劳，对内分泌失调症很有疗效。
    ③做按摩
    身体不适或者劳累过度时可以给自己做个简单的按摩，全身心的放松，帮助改善身体的血液循环，促进新陈代谢，帮助去除体内毒物，保证身体健康。
    ④多吃黄豆
    黄豆以及一些豆制品中含有丰富的植物性雌激素，对于女性体内的激素调节非常有帮助。
    ⑤尽量少吃快餐
    快餐虽然方便可口，但事实上却没什么营养，有些甚至是错误的搭配，经常吃的话会导致人体营养失衡，出现内分泌失调症状。
    ⑥每天做做运动
    做运动可以帮助人体的气血调和，让人精神旺盛、心情愉快。
    实际上，内分泌还与心理、心情有很大的关系。平时多和人交流交流、多参加集体活动、多认识些新朋友、多找点新兴趣，也是有助于内分泌的稳定的。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-9-17 8:50:23

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