添加日期：2011年9月17日 阅读：543
每天吃高vc水果每天吃2~3份水果，其中一样选择高vc的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
适量摄取黄红色蔬果红橘黄蔬果、食物及深**叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
大豆制品大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，不仅能帮助对抗老化，而且还具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）都是比较好的选择。
每天两杯茶美国研究指出，喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3.
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-9-17 8:38:28
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