这些食物帮你夏日防晒护肤

添加日期：2011年9月16日 阅读：631

　　**的防晒霜化学的东西总可能有害，将你的防晒品换成**的，既环保又健康。
　　番茄这是*好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%.记住，熟番茄比生番茄效果更好，当然，同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β-胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
　　西瓜西瓜含水量在水果中首屈一指，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
　　柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%.相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
　　坚果空调、风吹都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去年轻。但不要指望有短时间见效的作用，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
　　感光食物吃不得当然，并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会帮倒忙。
　　如果你的皮肤比较容易长斑，就*好别吃“感光”蔬菜，如芹菜、韭菜、芫荽（香菜）等就是感光蔬菜。这类食物吃多了，皮肤经紫外线照射易产生斑点；木瓜、柑橘、芒果等β-胡萝卜素含量较丰富，但其中的黄色素会让人脸色变黄。
　　当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，并不是因此要你完全放弃它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-16 16:46:14

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