减肥不要吃的食物有哪些?

添加日期：2011年9月13日 阅读：934

    罐装果汁
    水果蔬菜中都含有很丰富的维生素及矿物质，这是大家都知道的，但是果汁的诱惑依然很大，尤其是对那些懒得去吃水果的mm们，既然不想吃水果那就用果汁来代替，可是你要知道的是，果汁并不能代替新鲜水果对人体带来的那些营养成分，这是因为水果在被制作成果汁饮料的过程中，有很多的矿物质和维生素以及各种营养成分都已经流失掉了，然而仅剩下的维生素C,也由于光照的原因有所减少。
    如果选择了减肥，并且还是饮食减肥方法，那么就一定要远离灌装的果汁饮料，你可以仔细地看一下灌装果汁饮料瓶上的标示，这样你就能了解到大部分的灌装果汁饮料都是浓缩还原的，并且还含有很多的糖分。因此，要是你觉得喝果汁要比吃水果更有营养的话而天天喝一杯，那么小心果汁里的高糖分会使你在一年之加重12公斤。所以为了苗条的身材，以及身体的健康，还是多吃新鲜的水果蔬菜，少喝灌装饮料吧。
    沙拉
    不要以为沙拉是由蔬菜制成的就一定可以作为减肥食物来吃，事实上，蔬菜本身是不会让人发胖的，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可是非常容易致胖的，沙拉酱中的脂肪含量可是会令人吓一跳呢。
    比如一份法式的沙拉调料，每2个小勺该种食物就含有134卡热量，脂肪量12.8克，常需求量是66克。意式的沙拉调料中每2个小勺就含有137卡热量，脂肪量为14.2克。而猪里脊的含量为85克，204克热量，脂肪量为11.1克，竟然比沙拉酱的脂肪量还要少呢。所以建议你在食用沙拉时，少放一些沙拉酱，*好可以直接生吃黄瓜蔬菜。
    啤酒
    啤酒是朋友家长聚餐聚会必有的角色，但是哪怕是一天只喝一瓶啤酒，在一年之后，也会增加7公斤的体重叱，因此，啤酒还有一个名字叫“液体面包”,而那些喜欢喝酒的人们也因为饮酒换来了肥肥的啤酒肚。啤酒除了热量丰富外，就几乎没有其他任何营养成分了，所以喝啤酒除了可以让你发胖外，就对健康没有任何的帮助。如果你非要品尝那啤酒的麦香，也只能劝你少喝一点，可**不能养成了喝酒的习惯，并且也不可以在睡觉前喝，因为啤酒有利尿的作用，在睡觉前喝会使体内积攒大量的水分，会引起尿频的现象。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-9-13 9:31:30

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