教你吃不胖的方法

添加日期：2011年9月13日 阅读：623

    1、周末去户外走走
    很多mm都喜欢宅在家里，并且总会在桌子上或手边放摆各种零食，长此以往身上的肉肉就慢慢地跑出来了。为了不发胖，你需要做的就是到了休息的周末出去走走，或逛逛街、压压马路，既放松心情享受美好的周末，还不会发胖。
    如果你依然想呆在家里的话，小编劝你也不要太懒喽，让自己忙起来吧，做下家务，打扫房间，这样可以帮你转移注意力，不会让你总是盯着那些小零食，并且多喝些水，女人需要补水，还可以增强饱腹感。还有一点你要注意，不要总窝在沙发里看电视，爱漂亮就不要做“沙发土豆”.
    2、寻求低卡食谱
    如果你需要去趟超市的话，不妨挑选一些低热量低卡路里的食物吧，并且看一些这样的食谱，在家中为自己制作一顿健康的不发胖大餐，还能锻炼自己的厨艺，但是需要提醒你的是，即使是低热量的食物，也要有节制地进食哦！
    3、制定合理的饮食计划
    在平时严格控制自己的饮食，而到了周末开始放松自己，这样的方法也是不科学的。如果在平时过于要求自己的饮食方式，那么一到了周末就很容易劝服自己好好不畅一顿，所以减肥饮食计划一定要合理，既吃得饱吃得好，还要健康不发胖。
    4、为聚餐做准备
    一到了周末各种公司聚餐、同学聚会就会接种而来，这时你可不要被一桌的美食给诱惑住。一定要提高制定一套合理的应对方案，这样才不会让自己吃胖。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-9-13 9:29:49

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