孕妇预防拉肚子的八项注意

添加日期：2011年9月8日 阅读：1015

    那么，孕妇拉肚子怎么办呢？拉肚子对平常人来说吃药即可，可是孕妇不能服药，首先我们应该预防拉肚子的发生，怎样预防拉肚子呢？
    1、生吃瓜果蔬菜一定要洗干净。这里教大家一个洗水果蔬菜的办法：*好的办法有两个，一个是用盐水浸泡10分钟以上再洗，另一个是用流水清洗3遍，当然如果你用这两种方法相结合，洗净度会更好，这种方法可以*大限度的洗掉水果蔬菜上的农药。我平时就是用两种相结合的方法来清洗蔬菜水果的。
    2、要注意保暖，防止着凉，而且不要吃过凉的食物。
   3 、定时定量吃饭，不要因为怀孕了胃口不好就不吃饭，也不要因为怀孕了，就拼命多吃东西，可以采用少食多餐的方法。
    4、食物搭配要合理，不能只吃高蛋白的食物，也要多吃谷物，什么都吃才是*好的选择。
    5、冷热食品不要同时吃，要分开吃，吃完热的食物至少要间隔1小时以上才能吃冷的食物。
    6、食物以清淡为主，清淡不是说只能吃菜不能吃肉，只是食物烹饪的方法上尽量选择水煮、清炖等，另外不要吃过辣和不容易消化的食物。
    7、怀孕期间孕妇容易缺铁，尤其是孕中期和孕晚期的时候，如果需要补充铁剂，*好是饭后食用，而且食补要好于药补，补铁*好的食物是动物的肝脏，因为动物肝脏比较容易吸收。
    8、平时要注意自己吃什么食物会发生拉肚子的现象，以后尽量避免。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-9-8 14:52:20

文章来源：