服用维生素片之前*好先咨询医生

添加日期：2011年9月8日 阅读：860

    英国《每日邮报》10日引述他的话报道：“不少人在服用维生素前没有好好考虑为什么要服用，服用多少合适以及究竟该不该服用。”
    在他看来，很多人服用维生素完全是浪费。他建议人们在服用维生素片之前先咨询医生或**。
    复合维生素片在英国各大超市、药店和保健品店都能买到。统计数字显示，英国目前有40%女性和30%男性服用维生素片。
    弊大于利
    拉特克利夫说，对健康人而言，服用维生素片剂不但不会带来多大好处，反而可能产生一些副作用。
    美国研究人员去年分析67项研究后得出结论：维生素A和维生素E并不能延缓衰老，反而会使人寿命缩短。另有研究显示，这两种维生素可能与癌症风险增加有关。
    人在短期内摄入过量维生素A会产生恶心、头痛等症状，长期则会导致骨密度下降。例如，同时服用鱼油和复合维生素片的人患骨质疏松的可能性会**，因为鱼油和维生素片中都含有维生素A,同时服用容易造成过量。
    服用过量维生素C虽然不会对人体产生危害，但四分之三都因无法被身体吸收而白白流失。
    不仅如此，不少人过去认为服用维生素C片可以预防感冒，但*近一项研究表明，维生素C并不能预防流鼻涕的症状，只能有限地缩短症状出现的时间。
    众说不一
    拉特克利夫说，人们其实只需通过一日三餐就可以基本满足各种维生素需求。只有一些特殊人群才需要服用药物来补充营养。如老年人需要补充维生素D,孕妇需要补充叶酸等。
    他认为，健康的饮食搭配可以帮助人们增加维生素摄入量。
    但一些制药企业说，**数据表明，四分之三英国成年人达不到“每天吃五种以上蔬菜水果”的标准，因此可能缺乏某些关键的维生素和矿物质。
    英国保健品信息中心营养学家卡里-鲁克斯顿说，改善饮食习惯是个长期过程。在此期间，服用保健品可以有效帮助人们提高维生素和矿物质摄入量。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-9-8 14:41:19

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