添加日期：2011年9月8日 阅读：768
中医提醒您：美容觉对爱美的我们来说是必不可少的呢！
1、沐浴临睡入睡不着，*好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其秋冬季天气干燥，在家DIY香熏浴*合适。
2、照镜子多照镜子，对着镜子反复做出自己认为*美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。
3、听音乐在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。
4、喝牛奶临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。
5、选择良好睡姿为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥；将室内的温度*好保持20摄氏度左右；睡姿应选择仰卧或右侧卧。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-9-8 10:09:40
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