介绍五种新妈妈产后调养食谱

添加日期：2011年9月8日 阅读：693

    一、当归枸杞面线
    材料：面线15克，油豆泡50克，当归、枸杞子各15克。
    做法：
    1、 油豆泡切丝备用。
    2 、锅中入水，放入油豆泡、当归、枸杞子煮至味道出来后再放入面线，再煮1~2分钟即可。
    二、老鸭炖猪蹄
    材 料：净老鸭1只、猪蹄1对。
    调料：香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各适量。
    做 法：
    1、老鸭洗净，切成小块，放入沸水锅中焯2分钟捞出，沥去血水，洗净备用。
    2、猪蹄刮尽毛垢，洗净，劈为2块；生姜洗净，切片；香葱洗净，切小段。
    3、锅内放适量清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片、葱段、料酒、花椒，用小火炖约2小时，至猪蹄与鸭块均脱骨，放入盐调味即可。
    三、枸杞鸡丁
    材料：鸡胸脯500克，枸杞子30克，鸡蛋清1个，荸荠、牛奶各适量。
    调料：植物油、水淀粉、盐、味精、葱末、姜末、蒜末各适量。
    做法
    1、枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟；将荸荠去皮，洗净切成小方丁。
    2、鸡脯肉切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。
    3、锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞子再翻炒几下。
    4、将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成芡汁浇入锅内，翻炒几下即可。
    四、红烧肘子
    材 料：猪肘子1只、竹片数节。
    调 料：香葱、姜片各少许，白糖、酱油各适量。
    做 法 :
    1、 将肘子刮干净，用刀直线划开（见骨头），下沸水锅内煮约2分钟捞出；香葱打结。
    2、取沙锅一个，内放竹片垫底，肘子皮向下放在竹片上，加入葱结、姜片、酱油、白糖及水（水与肉面平），用大火烧沸，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火焖约1小时。
    3、将肘子翻身（皮向上），肘子熟烂时，取出竹片即可。
    五、肉焖蚕豆瓣
    材 料：猪肉150克，蚕豆瓣350克。
    调 料：盐、料酒、植物油、胡椒粉、鲜汤、味精、水淀粉各适量。
    做 法：
    1、蚕豆瓣洗净；猪肉洗净，切成片。
    2、锅置火上，放入植物油，将肉片炒松散，放入蚕豆瓣同炒1分钟，加入鲜汤、胡椒粉、温馨小提示：味精、料酒，加盖焖约5分钟，淋入水淀粉勾芡，加盐调味即可。
    此菜味道鲜美，营养丰富，产后食用可以帮助产妇恢复体能，提高免疫力。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-9-8 9:33:40

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