添加日期：2011年9月8日 阅读：700
不吃饭可以，但不能不吃零食……这是很多人的心声。但错误的零食往往使人长胖，既然不能不吃零食，那就选择健康、减肥的零食吧。**体重管理咨询**说，只要选择合理的零食，还有助于减肥。
1、水是*好的减肥饮料。真的想吃零食？确认一下自己是不是口渴--因为它和饿的感觉很相似。喝点水，再等上10分钟，看看是否仍有饥饿感。带一个便于携带的水瓶，保持充足的饮水，意味着你不会将脱水与饥饿相混淆。
2、垃圾或高脂食品不能当零食。*典型的是麦当劳、肯德基里的炸薯条、鸡腿等。经过油炸之后，热量巨高。如果非要在这些快餐店里吃些什么，水果沙拉就是*好的选择。
3、低糖水果，如苹果、梨或草莓等。
4、随身携带一些健康美味的“零食包”或坚果袋。混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果--拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐，应可以让你在一两个小时内保持良好的精力。这种零食可以很容易地放进一个小的塑料拉链袋内。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-9-8 9:28:24
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