预防早衰应少吃的几类食品

添加日期：2011年9月7日 阅读：634

    因此要想预防早衰的产生，就应该少吃一下几类食品：
    1.变质食品
    在一些已经变质的食物中，通常都含有一种由细菌所分泌的毒素，如果长期吃一些变质腐败的食物的话，极有可能会干扰人体的新陈代谢，并且严重影响到人体组织的正常功能。比如一些腐烂的水果，会产生一种叫展青的毒素，它会使神经麻痹，并且还会引起肾功能的早衰。不光如此，一些霉变的食物还有可能会导致人体致癌，比如黄曲霉素、杂色黄曲霉毒素、棒曲霉毒素、红色青霉毒素、b伏马菌素、赫曲霉素等就属于此类。
    注意：要想预防食物霉变，就要做好食物的保藏工作，在食用的时候*好是吃一些新鲜、质量好的食物。特别是对于已经霉变的花生、玉米和甘蔗等，一定不能吃。
    2.腌制品
    无论是腌制什么食物，在腌制的过程中都会加入大量的盐，从而导致亚硝酸盐的产生。如果长期使用腌制品的话，会使亚硝酸盐在我们人体中大量的堆积，并且使之与我们人体中的蛋白质降解时产生的二级胺发生反应，生成亚硝胺。这种物质除了会使人早衰以外，同时也是一种高危险的致癌物质。
    注意：很多人都喜欢吃一些腌制的食物，比如咸鸡、咸鱼、咸肉等，但这些食物并不是“好食品”,偶尔可以少量食用，但不应该经常食用，并且食用的分量有一次不应该超过100克。还有一点要提醒大家，亚硝酸盐及亚硝胺不会因加热烧煮而减少。
    3.酸败食品
    一些油脂及含脂肪高的食品经过长时间的存放以后，特别是受到阳光的照射后，容易被氧化，从而产生醛类、酮类等过氧化脂质类毒物，出现酸败的哈喇味。如果出现这种情况，这类食物就不应该再继续食用，因为这些经过氧化的毒物，会在人体酶系统的帮助下促人衰老。
    注意：在使用一些含脂肪高的食物时，一定要挑新鲜的食用。如果出现比较明显的酸败味，要应毫不犹豫地扔掉。并且在保存这类食物的时候，*好是在低温的环境中保存，但温度也不能抵御会冻结的0℃，因为含盐和脂肪高的食品在冻结的情况下更易酸败变质。
    4.含酒精饮品
    我国每年因为饮酒从而引起肝类疾病的患者不再少数，因此对于高度酒要尽量少喝，否则会使肝脏受损、肿大，神经系统遭受损伤，还可导致男性性功能减退、精子畸形等症状的发生。女性同样也不能大量的饮酒，否则会造成月经不调、排卵不规律、性欲减退等早衰等症状。
    注意：喝酒的时候一定不能喝高度酒，但可以适量的喝点葡萄酒、黄酒和啤酒。若以酒精计，男性一天的饮酒量不超过25克，即葡萄酒、黄酒250毫升，啤酒750 毫升，高度白酒50毫升；女性每天摄入酒精不超过15克，即葡萄酒、黄酒150毫升，啤酒450毫升，高度白酒30毫升。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-9-7 17:57:26

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