女性寒从脚下生 中医有防治方法

添加日期：2011年9月6日 阅读：598

　　另外许多人的双脚是身体的重要排汗途径，如果遇冷，首先是排汗不畅。脚又有人的“第二心脏”之称，脚上的许多反射区与人体的内脏相对应，如果脚部受凉，就会引起人体许多器官的不适。从人体的生理特点上看，人体的总血液量的50%集中于下肢，如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩，使正常的血流量降低。俗话说：“十病九寒”、“**生于气”.在中医临床中，绝大部分疾病是由寒引起的。寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝结阻滞。古人云：“痛者，寒气多也，有寒故痛”,女性的“痛经”无不与此有关。
　　暖脚招数入睡前用热水洗脚，然后对自己的双脚进行揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
　　睡前2小时，进行20分钟~50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，这样双脚也会发热。
　　入睡前，走一走家庭仿真石头子路，许多人走石头子路之后，脚底有多种感觉，其中热、胀感觉*明显。当然，如果你做的这一切，都有你的老公伴其左右，当你的双脚不再冰凉时，你的全身就会感到暖融融脚部锻炼5法1.健足活血法用脚前掌及大脚趾行走，步幅稍大，行走速度稍快。一次行走的时间不少于20分钟或2公里。这种脚部锻炼，可以促使全身血液循环，但要注意：刚开始行走时，练习量不要太大，要让脚前掌有一个适应过程。其间再加上手臂前后有力的摆动，可增加全身的血液循环量。
　　2.健足强腿法从大步走开始，双脚用力蹬伸，步幅加大。可以走10分钟或200步~500步。增强腿力是每个人必须要做的事情，目前中老年朋友患有膝关节病，可以说与腿力不够有关。这种练习方法既健足又健腿，但要注意：要切合自己的体质，练习后感到腿部发酸、全身发热*好。
　　3.健足壮骨法从踮脚尖开始，尽可能提起脚跟慢行，与方法1相同。这种方法可以有效预防脚趾、脚弓、脚踝、小腿、大腿功能性退行性病变。
　　4.强身法坚持长距离走。
　　5.健足操要求：开放部分--先身体挺直站立，双手叉腰。练习部分--双脚尖点地，抬起足跟。练习要点--要静力式抬起（大约抬10分钟）。练习时间--每天早晚各做1次。
　　提示：
　　花茶适量饮用可改善手脚冰冷、有强化新陈代谢的作用。
　　玫瑰花茶玫瑰花可以调节女性气血生理、养颜美容及促进新陈代谢。
　　洋甘菊花茶洋甘菊帮助发汗的作用，则有益于人体循环系统的保健。
　　迷迭香花茶可以改善血液循环不良，调理心脏及血压的功能，改善女性经期的经血量，使经血量趋于稳定。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-6 16:29:53

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