添加日期：2011年9月5日 阅读：1368
晒太阳不仅能使人感到周身舒适，而且每天晒太阳半小时左右还是一种很好的保健良方。由于紫外线照射有脱敏作用，因此患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人，在冬天常晒太阳可使病情缓解。
日光中的可见光线及红外线可使皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张、血液循环加速，活跃细胞的新陈代谢，改善皮肤组织的营养状况，从而起到镇痛、消炎的作用。
紫外线的照射可使人体皮肤产生维生素D.而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中被吸收，从而使摄入的钙更有效地被吸收，有利于骨钙的沉积。不仅如此，阳光中的紫外线还是一种“**的消毒剂”,它能杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等，在室外阳光直射下这些病毒会很快死亡。在流感、流脑等呼吸道传染病的好发时节，提倡“三晒”（人晒太阳、勤晒衣服、勤晒被褥 ），这对防病保健是十分有益的。
冬季晒太阳应在上午6~9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第*个黄金时段。上午9~10时，下午4~7时，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间。上午10时、下午4时（尤其是12~4时）对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量*高，所以此时不宜晒太阳。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-9-5 11:24:48
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