初春老人防心病方针

添加日期：2011年9月5日 阅读：839

    那么，初春时节如何防范心脑血管疾病呢？侯爱洁建议：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、平衡心理。”
    合理膳食 侯爱洁指出，现在许多被西方国家视为垃圾食品的西式快餐在我国广泛流行，长期进食将严重影响健康。侯爱洁认为我们应该更多地效仿祖先，多吃植物性食物，包括谷类淀粉、蔬菜和水果，适当进食动物性食物，尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物，远离 “不健康”食品。饮食原则上应做到“三低”,即低热量、低脂肪、低胆固醇。
    适量运动 可根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动，比较适宜的运动有散步、慢跑和太极拳等。侯爱洁特别提醒人们不宜清晨锻炼。
    戒烟限酒 吸烟饮酒都会加重心脏的负担，所以心血管病患者要戒烟限酒。
    心理平衡 人的情绪一旦紧张、激动，就会使心跳加快、血压升高，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性心律失常，引起心脏骤停。所以保持心情愉快，避免情绪激动才会避免发病。
    侯爱洁说，现在心血管疾病跟过去相比，*大的特点就是年轻化趋势。因为现在生活水平提高了，肥胖、高血脂的年轻人特别多，吸烟饮酒、缺乏运动以及网络辐射等多种不良因素导致年轻人心脑血管病的发病率大幅度提高。因此，年轻人要养成良好的生活习惯，防心血管病于未然。
    侯爱洁提醒已发作心血管疾病的患者要规范用药，她说：“许多病人身边都备有药物，但一半以上的人都不吃，有的舍不得吃，有的自认为自己还没到需服药的程度，等到心脏病发作了才吃。这其实都是用药的误区。心血管病患者**不要等到疾病发作了才吃药，平时坚持服药才是控制病情的*佳手段。”
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-9-5 11:15:32

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