添加日期：2011年9月5日 阅读：804
医生说要适当运动，那么究竟什么运动合适呢？酸痛厉害的时候，可以去按摩吗？
对此骨科医生表示，加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的，通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。
颈腰椎不舒适不能随意按摩。假如盲目接受一些没有经过专业医学练习的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒适，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的退变突出，加速颈椎腰病患的发展。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-9-5 10:41:08
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