教你一些预防头痛的方法

添加日期：2011年9月5日 阅读：697

    “头痛”是一种常见病、多发病，无论老人、年轻人都会出现头痛。引起头痛的原因很多，但其中*主要的一个原因就是“高血脂”.经常头痛的人群，就要注意可能是高血脂。下面教你一些预防的方法：
    何为“高血脂”主要表现为甘油三酯、低密度脂蛋白升高。经临床验证，高血脂是引发冠心病、高血压、脑梗塞的主要原因。高血脂还可引起动脉粥样硬化、血液循环不畅、脑供血不足。不少人问血脂高为什么会引起脑供血不足呢？因为长期的高血脂会引起供应大脑血液的椎动脉、颈内动脉的狭窄和梗塞，血流不畅而引发头痛。这种头痛有时还会有感觉和运动障碍。
    头痛的部位有时在枕部，有时在颈部，还有时在额部。有时是偏头痛，有时是全头痛。一旦椎动脉和颈内动脉的狭窄和阻塞消失，头痛也会消失。
    预防胜于治疗
    1. 限制钠盐的摄入
    饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。
    2. 少吃动物脂肪
    动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
    3. 少吃甜食
    甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
    4. 戒烟忌酒
    有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。
    5. 宜多食含钾食物
    钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
    6. 宜多食含蛋白和维生素的食物
    如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
    7. 多食含钙食物
    美国医学**认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
    温馨提醒：头痛是小事，但是不可不重视，不要一味地忽视或者简单地服药就以为可以。头痛经常发生或者头痛厉害，就要重视，*好及时地去医院医治，以防耽误病情导致加重。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-9-5 9:20:35

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