简单小妙招帮上班族减肥

添加日期：2011年9月3日 阅读：619

　　总是听office lady抱怨说工作压力大、没时间锻炼身体，更别说到健身俱乐部减肥塑形了。就像我们所一贯坚持的，我们不是要培养世界**，不是要你大汗淋漓地在操场上奔跑，其实，运动很简单，就在你的身边。
　　1、爬楼梯而不坐电梯，如果办公室在28层，那就坐到20层吧。爬楼梯是非常消耗热量和锻炼身体的一种运动。
　　2、提前一站下车走到目的地。在天气好的时候，多走些路其实是件赏心悦目的事。
　　3、照顾孩子时多和他们作运动，而不是**于读书、画画、做手工，这样也是帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。
　　4、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。
　　5、工作时把电话、字纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。
　　6、变与同事的电话联系等为走到他们办公桌边面对面式的，日积月累，你每天多走的几百米路就是不可忽视的。
　　7、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着，这样坐式生活方式就自然被打破了。
　　8、定时站起来活动一下全身。
　　怎么样，运动原来这么简单，不用我们准备很多，随时随地都可以开始。还等什么呢，马上行动吧。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-3 15:33:33

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