白领女性必知：身体的十个*佳保健时间

添加日期：2011年9月3日 阅读：692

　　1. *佳刷牙时间饭后3分钟是漱口、刷牙的*佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。想要保持一口洁白的牙齿，得牢牢记住这点了，懒MM是不会变漂亮的哦2. *佳喝牛奶时间因牛奶含有丰富的钙，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。对于OL来说，一天的疲劳在睡觉时才能得到彻底释放，所以临睡前喝杯牛奶既能睡个好觉又能美容，真是一举两得啊3. *佳吃水果时间吃水果的*佳时间是饭前1小时。MM们都知道多吃水果能美容，有些MM也会靠吃水果饱腹达到减肥的作用。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。但需提醒的是柿子、香蕉、橘子、番茄不宜在饭前空腹吃；对于“脾胃虚弱”体质的人，以及正处于生长发育期的儿童也不宜在饭前吃；正常的成人每天吃水果的量应多于100克，吃的太少就没有明显作用了。
　　4.*佳思考时间上午10点前后直至中午前，是人的大脑*具有发挥创造性的时段，人脑处于*积极的状态，处理棘手、艰难的工作可以得心应手。这段时间，我们通常表现为精神饱满、脑力充沛，对芬芳的气味吸收能力极强，此时进行芳香疗法，效果*佳。这一时段，我们的皮肤对寒冷的敏感力相对提高，可以给双眼进行冷敷以缓解肿胀。OL们可充分利用这段时间把难题都解决了，整天都会有个好心情。
　　5.*佳控油时间下午13点：控油的关键时刻。午间13:30人体特别富有弹性，因而是做体操及其他运动的理想时间。但同时肌肤的皮脂腺在这段时间“工作”*积极，容易出现满脸油光。这段时间，应准备好吸油面纸对付出油发亮的额头和鼻尖。这段时间，是你情绪的一个低峰，血压和激素值均有所降低，从而对心绪产生了不良影响。你可以这样应对：闻一下你喜欢的芳香气味，吃一小块巧克力，帮助体内释放出更多能让人感觉幸福的激素，顷刻间消除你的坏情绪。
　　6.*佳去角质时间下午16点，肌肤的血液循环加速，身体机能再次达到高峰。建议你在此时使用一些排毒的保养品，能令其效力倍增。此外，这一时段可以选择使用磨砂膏给肌肤进行深度清洁，清除肌肤表层的脏污和老废角质，以保证其能顺畅呼吸。16~18点：锻炼身体效果*显著。这段时间是健身的*佳时间。研究证明，在16~18点钟，心肺功能是一天中*强的，跑步的速度比早上都快得多，同时肌肉力量和耐久力也达到当日的高峰。当然，因为你是上班族，不可能坚持每天在这一时段进行锻炼，但你可以将一些健身的必备品，如运动鞋带到办公室，以便一下班就能不失时机地开始锻炼活动。
　　7.*佳怀孕时间白天做爱更容易让女性受孕？没错，根据*新的医学研究显示：将近下午5点是*佳的怀孕时间。男子此时的精液所含的精子不仅特别多，而且活动能力也强。精液状态也是*佳的。有造人计划的女性们得充分利用起这段时间，生个优质宝宝。
　　8. *佳散步时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗*大，*有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
　　9.*佳美容护理时间利用按摩或面膜给肌肤来个丰盛的晚餐吧！从18点开始肌肤细胞膜渗透性增强，这意味着肌肤的吸收能力大大增强，护肤品中所含的各种营养成分能被肌肤细胞充分吸收。想要美丽的OL们可以在这段时间边敷面膜边阅读小说，套用美容教主伊能静的话来说：这个时刻我会感到从身到心都很美。
　　10. *佳睡眠时间晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。OL们苦于工作压力会经常加班到深夜，但是女人睡晚了会容易变老，所以无论多忙也不要超过晚11点到12点这段黄金美容觉时间。这时细胞生长和修复*旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至*佳状态。
　　女性在为事业奋斗的同时，还要抚育孩子、珍爱丈夫、关心父母，是家庭的顶梁柱、国家的半边天。可是女性在年复一年的忙碌付出中却往往忽视了对自己的关爱。人生只有一次，生命是属于自己的。充分利用*佳保健时间，让自己享受工作的愉悦、生活的快乐，让家庭充满祥和与温馨
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-3 15:24:29

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