治疗肩周炎可用胳膊绕圈

添加日期：2011年9月3日 阅读：1368

　　如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。对于肩周炎患者应该采取以下方法可以摆脱：
　　用胳膊绕圆圈，先慢后快，先少后多，先小力后大力。左胳膊绕完换右胳膊。刚开始绕三五圈就疼得不得了，于是我一点一点地增加。当增加到正反各绕二十圈时，已经感到有很大改善。几个月后，我的肩膀再也不痛了。此法简单易行，但必须持之以恒。
　　1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
　　2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
　　3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
　　4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了80%,所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-3 14:58:52

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