高枕有忧,但枕头太低也有忧

添加日期：2011年9月3日 阅读：1034

    枕头太高容易影响颈椎，那用低枕就可以了吗？答案是否定的。枕头太低容易使人头昏脑胀、肌肉无力，供血不足。
    睡觉时，枕头的高度应该在3--9厘米左右，不要太高。有人喜欢很低的枕头，但是人体的血液是在流动的，头的重量在人体比例里占较大分量，如果枕头低，那么血液就会逐渐集中到脑部，反而不会促进睡眠，却头昏脑胀。且血液流动缓慢，而导致肌肉无力。
    人在睡觉的时候，如果不用枕头，躺下之后，头的位置会比心脏低，流向头部的血液加多，这样头部血管便会充血，时间一久，很容易导致上述情况的发生。要是垫个枕头睡觉，因为头的位置相对提高，从心脏流向头部的血液会相应变少，避免了头部血管充血现象的产生。同时，因为头垫高了，所以胸部也会稍稍抬高，这样一来，下半身的血液向心脏的回流。
    研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。
    由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的*佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。
    这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-9-3 11:33:01

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