女人保养好卵巢的七大秘诀

添加日期：2011年9月3日 阅读：629

　　中医**介绍：如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。
　　1、来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
　　2、“卵巢保养”谨慎做日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%.如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，**不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
　　3、离电脑辐射越远越好电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射*大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多，想*大程度避开电脑辐射，*好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
　　4、避孕，一定要避孕每做一次人工流产，卵子质量就下降6%.别以为微痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。*好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
　　5、红酒比啤酒更有益每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%.红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
　　6、少吃止痛药在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%.**说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
　　7、煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-3 8:58:55

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