注意这些食物能延缓衰老

添加日期：2011年9月2日 阅读：1107

　　蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥。蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
　　菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
　　菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
　　菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃。
　　西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
　　西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C.维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。
　　吃西红柿注意六个禁忌：
　　（1）不宜和黄瓜同时食用
      （2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
      （3）空腹时不宜食用
      （4）不宜食用未成熟的番茄
      （5）不宜长久加热烹制后食用
      （6）服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用。
　　巧克力拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
　　护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
　　很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。**认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。
　　**建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-2 11:41:26

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