**推荐预防皱纹的食谱

添加日期：2011年9月1日 阅读：680

　　一般来说，皮肤含水量在10 ~20%*合适，若低于10%,皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，时间长了，就会出现皱纹。
　　中医**为您推荐以下几种饮食方来减少皱纹的产生。
　　（1）容颜不老方需要的材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。
　　怎么样做呢：上述物共捣为末，和匀备用。
　　怎么吃*有效：
　　每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。
　　（2）灵芝鹌鹑蛋汤需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
　　怎么样做呢：
　　1、将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。
　　2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
　　具有补血益精、悦色减皱功效。
　　（3）美肤祛皱饮需要的材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
　　怎么样做呢：
　　1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁
      2、葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可面部除皱效果
     （4）地黄抗皱粥需要的材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
　　怎么样做呢：
　　将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-1 17:28:17

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