防眼疲劳,关键在向远望

添加日期：2011年9月1日 阅读：747

    埋头苦读，眼睛容易胀痛流泪
    大多数考生正处于备考状态，日日忙于温习功课模拟考试，可就在这时，眼睛开始发出抗议：莫名的眼酸胀酸痛感、看东西模糊、眼睛干涩、流泪来袭，这个关键时刻得眼病会不会影响考试呢？该怎么处理呢？
    **介绍道，眼睛的酸胀、干涩、流泪、视力模糊，多数情况是因过度用眼造成的眼疲劳，与用眼时间过长，特别是持续用眼时间过长有关。
    考生处于备考状态，常常很长时间埋头苦读，所以这个阶段特别容易出现眼疲劳问题。但考生及家长不需要有任何心理负担。眼疲劳一般经休息之后就能明显减轻，有时短短休息15~30分钟就大大好转，不会留下后遗症，更不会“用眼过度而失明”.但他提醒，考生们倒是应该稍微调整一下用眼习惯，既不影响复习功课，又不会让眼睛提出抗议。
    防眼疲劳，关键在向远望
    要让考生干脆放下书本睡觉当然不太现实。黄教授说，望远处是预防眼疲劳的*好方法，虽然民间一直有“看**植物防眼疲劳”的说法，但如果只是看书桌上的**植物，缓解眼疲劳的效果仍非常有限。考生防用眼疲劳，关键在别持续埋头苦读几个小时。有意识地，看一小时书，眼睛就休息几分钟，考生可以拿开书本望向远处，思考几分钟，或默记、用脑袋回想一下刚才啃的书。这其实不仅有益眼睛，也是更高效的学习方法。“看远处的同时还可以持续多眨眨眼，因为眼疲劳者多忽视眨眼，常有眼睛干涩问题。”**说。
    当眼睛疲劳，有发红发干，眼屎多时，可以泡点菊花茶喝，就不要吃刺激、油腻的食物了。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-9-1 16:33:01

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