药膳能祛斑从内养外

添加日期：2011年9月1日 阅读：680

　　消“斑”行动之一--八宝甜蜜粥原料：香粳米200 g,大红枣10颗，赤豆20 g,莲子20 g,生山药30 g,白扁豆15 g,薏苡仁10 g,芡实10 g.
　　做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒入，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
　　说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。
　　消“斑”行动之二--牛奶核桃糊原料：琥珀核桃仁300 g,牛奶200 g,豆浆200 g,黑芝麻做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
　　说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
　　消“斑”行动之三--黄芪炖甲鱼原料：鲜活甲鱼一只500 g,黄芪50 g,宁夏枸杞30 g.
　　做法：先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。
　　说明：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。
　　消“斑”行动之四--地黄香酥鸭原料：光鸭一只600 g左右，生山药200 g,生地黄100 g,宁夏枸杞40 g,另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
　　做法：光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时，肉酥汤香。
　　说明：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且*关键的是吃多一点也不会胖哦消“斑”行动之五--玉露美肤饮原料：新鲜雪梨200 g,葡萄300 g,甘蔗250 g,**蜂蜜100 g.
　　做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。
　　说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-9-1 15:42:39

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