添加日期：2011年8月31日 阅读：627
补充维生素D其实并不难，晒太阳就可以做到。
但**警告人们不要随意补充维生素D,因为过多的维生素D对人体还有害处。加拿大政府建议每日*多服用2000国际单位的维生素D是适量的。每天服用800国际单位的维生素D,会对骨骼和总体健康有益处。
皮肤从紫外线中制造维生素D,过于强烈的阳光会增加得皮肤癌的危险，但适量的接受阳光照射（每周两三次，每次15分钟左右），会对人体有益。此外，维生素D存在于鲑鱼和其他油性比较大的鱼类中，牛奶能够巩固它的吸收效果。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-8-31 11:58:25
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