重新“学走路”,让腿部线条纤美

添加日期：2011年8月30日 阅读：1043

    其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”,人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。
    这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。
    一、办公室里练习满脚走
    练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。
    所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。
    二、上下班途中甩手大步走
    上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。
    希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”.好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是*好的全身运动。
    首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做*大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-30 16:39:53

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