保护好自己牙齿的好习惯

添加日期：2011年8月30日 阅读：820

    要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：
    1、要养成良好的刷牙习惯。
    饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。
    2、平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。
    平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
    3、如果牙齿有病，应及时就医。
    遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
    要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。
    1、养成良好的饮食习惯：
    要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
    2、建立良好的口卫生习惯：
    要保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙。
    3、正确的刷牙角度和动作：
    将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
    4、刷牙齿的外侧：
    用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个部位可重复刷4-6次。
    5、刷牙的内侧：
    仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙的外侧，不重视牙内侧的清洁。
    6、刷牙的咀嚼面：
    用适应的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
    7、注意后面牙齿：
    口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
    8、选用保健牙刷和含氟牙膏：
    保健牙刷刷毛柔软有弹性，不损伤牙齿和牙龈。含氟牙膏中的氟与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋齿作用。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-30 15:56:49

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