添加日期：2011年8月30日 阅读：698
有很多人每天都在久坐中度过，久坐的危害想必大家都清楚，那你想减少久坐危害吗？以下几个一分钟运动就能帮你！
1、能走就走：
和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通；楼层不高，改爬楼梯；楼层较高，就留几层靠腿爬。
2、能站则站：
站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。
3、把看电视时间变为运动时间：
除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。
4、头晕累了晃晃全身：
就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-30 15:53:37
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