当你睡觉的时候摇摆你会使你加速进入沉睡

添加日期：2011年8月30日 阅读：907

    这项结果可以解释，为什么每个人，从婴儿到成人，都认为摇摆很舒缓放松。睡午觉已被证明可以更新大脑。当人们想要抓紧时间睡一个快速的午觉时，摇晃可加速睡眠的理论就可以派上用场啦。
    为了了解摇摆是否确实能改善睡眠，以及它可能如何去做到这一点，日内瓦大学的研究人员们招募了12名男性志愿者（女性被排除是因为在月经周期的荷尔蒙变化会影响睡眠）。每个志愿者在两个不同的下午来到大学的睡眠实验室，在一个与天花板之间有柱子连接的悬置床上睡45分钟。第*次床是固定的，第二次床轻轻摇晃。当他们睡觉的时候，利用在皮肤上的电极来检测大脑中的电活动，对这些男人的大脑活动进行了监测与脑电图（EEG）。
    研究人员发现，在轻轻摇晃的床上，所有的人睡得更快更深。当床静止的时候，测试者大约要花费一半的时间在初始的浅睡阶段（叫做N1阶段）。当床摇起来，N1阶段大概只要花费约30%的睡眠时间。
    当床是摇曳的时候，略深睡眠（叫做N2阶段），增加了约10%,从大约50%的睡眠时间提高到60%以上。
    研究人员尚未确定对于整晚的睡眠而言，摇摆是否更放松（Ellen:前面的结论都是针对45分钟的小睡）。但他们希望未来这方面的研究可能有助于治疗失眠。
    好啦，你现在有权在夏天的午后懒洋洋地躺在吊床上了。科学说这么做很不错哦。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-30 15:44:05

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