预防癌症的日常养生保健

添加日期：2011年8月30日 阅读：567

    1、生活防癌
    尽量减少吃化学药品；
    戒烟限酒；
    不用或少用化妆品、清洗护理品和清洁剂；
    居住和工作在空气流通的、没有装修污染的地方；
    使用空气过滤器，安装水过滤器。
    2、食物排毒
    选择有机、**、无公害的新鲜食品，占整个饮食80%以上；
    富含高蛋白和优质脂肪的肉类和蛋类，以提供充足的抗氧化酶（尤其是谷胱甘肽），保护肝脏，促进胆汁分泌；
    十字花科花椰菜（西兰花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋葱、韭菜等），它们富含螯合物，可以在体内与毒素结合，然后排出体外；
    富含膳食纤维的食物，如大豆、燕麦、魔芋、红薯、苹果、芹菜、萝卜、菌类、藻类、坚果等，以解除便秘，清除血脂。
    尽量生食，每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜，以促进消化，改善代谢。
    3、营养排毒
    维生素。特别是维C、维E、α-硫辛酸。维C可以帮助清除体内水中的毒素和自由基，维E可以帮助清除体内脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以帮助同时清除体内水中和脂肪中的毒素和自由基，并且可以保护维C和维E,协调其共同作战。
    矿物质。特别是锌、硒。锌和硒等微量元素具有抗氧化作用，并且参与多种酶（酵素）的合成或增加其活性，可以帮助防治癌症。
    酵素。酵素可以从多种水果和动植物中低温萃取，能够提高新陈代谢的效率，加速毒素的分解，帮助解除便秘。
    奶蓟。奶蓟是一种草本精华，具有抗氧化作用，可以保护肝脏，强化其解酒、解毒功能。
    4、饮水排毒
    每天早晨喝水1~2杯，每次饭前半小时喝水1~2杯。水可以提高酶的活性和分子化学反应速度，改善代谢和循环，加速毒素排出。
    5、热疗排毒
    可以使人体温升高，血管扩张，循环更加畅通，促进毒素排出。
    我们的生命过程时刻离不开酶，当体温接近或低于35°时，酶的活性明显下降，人体开始生病，从感冒、肺炎、艾滋病到癌症等。感冒后身体为什么会发烧呢？因为体温的升高能够促进酶的合成，提高酶的活性，帮助机体快速恢复健康。
    人体的循环系统由心血管系统和淋巴系统组成。心血管系统主要负责运送营养，而淋巴系统主要负责运送毒素。血管运送营养的动力来自于心脏的跳动和伸缩，而淋巴管运送毒素的能力则依靠肌肉的收缩。
    所以，运动和按摩既可以促进血液循环和氧气供应，又可以促进淋巴循环和毒素排出。
    排毒的另外一个通道是汗腺，而桑拿是促进汗腺排毒*有效的热疗法。桑拿屋的温度*好控制在75℃以内，可以在低温桑拿屋蒸半个到一个小时，然后用40℃的热水冲洗。在蒸桑拿之前、之中和之后，应该补充充足水分。
    6、灌肠排毒
    咖啡灌肠*初是“格森疗法”中的一个部分，用于帮助癌症病人康复，后来得到普及和用于预防疾病。咖啡中的咖啡因可以帮助扩张胆管，增强肠道的排出功能。
    特别是遇到急性中毒，可直接用仪器洗胃或洗肠。不过，洗胃或洗肠可能造成胃肠道内黏膜损伤、菌群破坏和矿物质等营养素流失。
    7、螯合排毒
    必要时静脉注射乙底酸（EDTA），可以帮助清除血液中的毒素，特别是铅、铜、铁等重金属。也可以口服二巯基丁二酸（DMSA），它对清除体内的汞尤其有效。但是，DMSA可能产生皮肤过敏、胃肠道不适，甚至造成肝损伤。
    责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV     2011-8-30 15:40:08

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