女人要养颜 食物帮你排毒

添加日期：2011年8月30日 阅读：1067

　　1、草莓：春季*养颜瘦身的零食草莓被称为初春第*果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。
　　对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为*适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现*容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓。
　　推荐减肥食谱：草莓牛奶材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。
　　做法：
　　①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。
　　②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。
　　瘦身小编tips:除了可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效。
　　2、春笋：春季当红瘦身美食清脆可口的竹笋可是许多MM的*爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的*佳选择。
　　推荐减肥食谱：春笋清粥材料：糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。
　　做法：
　　①先将春笋剥去外皮、洗净，切成薄片；糯米洗净熬粥，熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。
　　②等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。*后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。
　　3、红茶：暖胃刮油第*选红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。
　　推荐减肥食谱：牛奶红茶材料：牛奶250毫升，一小包红茶。
　　做法：
　　①将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。
　　②小火，煮3~5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。
　　4、玫瑰：利促代谢*佳饮品经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。
　　推荐减肥食谱：玫瑰花饮材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克。
　　做法：
　　①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。
　　②将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。
　　③将上述材料用滤网过滤，取出汁。
　　④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-30 11:39:09

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