出汗的自我调节功效

添加日期：2011年8月30日 阅读：948

    这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。
    1、排出毒素。
    **表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
    2、控制血压。
    高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
    3、促进消化。
    不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
    4、防骨质疏松。
    不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，**指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
    5、增强记忆。
    美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
    6、护肤美容。
    总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
    7、减肥。
    当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
    8、让男人更有魅力。
    美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-30 10:24:32

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