添加日期：2011年8月30日 阅读：1016
一 维生素A
内服：治疗眼睛干涩、皮肤粗糙干燥
外敷：抗皱、去角质、治疗粉刺由于其光敏感性维生素A及其衍生物只能夜间外敷，白天不能使用，且需注意防晒。
食物来源：动物肝脏、胡萝卜、牛奶
二 维生素E
内服：抗氧化、延缓衰老
外敷：保湿、抗老食物来源：坚果（核桃、榛子、杏仁等维生素虽然是好东西，但是也不要服用过量，否则会中毒的。
尤其是维生素A和E属于脂溶性维生素，服用过量很难及时排出体外。
三 维生素C
内服：抗氧化、预防感冒
外敷：美白、紧致肌肤（可促进胶原蛋白生成食物来源：水果、蔬菜维生素C 有抗氧化、抗发炎作用，所以它可以分解美颜们皮肤中的黑色素，可以预防色素沉着，并且还可以防治黄褐斑、雀斑发生，使美颜们的皮肤永远洁白细嫩哦。
四 维生素B2
内服：治疗口角炎、脂溢性皮炎（皮肤出油长痘痘食物来源：动物肝脏、鸡蛋具有帮助保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点以及防治末梢神经炎的作用。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-8-30 9:40:18
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