添加日期：2011年8月29日 阅读：1267
太极拳的练习，即“腹式呼吸”,通过腹腔压力（压力食品）的改变，使胸廓容积**，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化（消化食品）吸收功能，防止便秘（便秘食品）。
科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动（运动食品），可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压（血压食品）下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年（老年食品）人养生保健（保健食品）的上乘方法。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-29 17:27:15
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