对抗黄褐斑,爱美准妈妈的食物

添加日期：2011年8月29日 阅读：668

    top1:猕猴桃
    抗斑指数：****
    猕猴桃被誉为“水果金矿”.含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
    猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
    提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
    top2:各类新鲜蔬菜
    抗斑指数：****
    各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
    提醒：另外，豆制品和动物肝脏等食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
    top3:黄豆
    抗斑指数：****
    大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
    推荐：大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
    top4:带谷皮类食物
    抗斑指数：****
    随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
    推荐：猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-29 16:01:09

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