教你从饭桌上防治高血压引起的肾病

添加日期：2011年8月27日 阅读：595

　　统计资料表明，原发性高血压中约10%~15%将发展至肾功能不全。我国终末期肾病中20%是因高血压所致。长期高血压会使肾功能逐步减退，表现为血肌酐、血尿素氮、血尿酸等上升，以及蛋白尿、血尿和水肿等，甚至导致肾功能衰竭。
　　高血压肾病非药物治疗中的饮食治疗。
　　饭桌上的“三多四少”
　　1.少盐饮食饮食应以清淡为宜，少吃咸食；吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。世界卫生组织规定：每人每日摄盐量在6克以下。对于高血压患者，单纯限盐即可能使血压恢复正常；对中、重度高血压患者，限盐不仅可提高降压药物的疗效，还可使降压药物的剂量减少，从而大大减少降压药物的副作用和药品费用。小心看不见的盐：
　　●味精、酱油、番茄酱、芥茉
　　●咸菜、酱菜等腌制品
　　●香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食
　　●冰冻食品、罐头食品及方便快餐
　　●甜品、零食、冰激凌、饮料
　　2.少吃甜食甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
　　3.少吃动物脂肪动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、肾、脑、心等应少吃。
　　4.戒烟少酒有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心、脑、肾的损害。
　　5.宜多食含钾食物（注意：适用人群是肾功能正常者）钾在体内能缓冲钠的作用。食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
　　6.宜多吃含优质蛋白和维生素的食物如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
　　7.宜多食含钙丰富的食物高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使2/3左右的人收到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
　　膳食中的一、二、三、四、五
      一、每日饮一袋牛奶或酸奶，内含250毫克钙可以有效地改善缺钙。
　　二、每日摄入碳水化合物250~350克，相当于主食6~8两。
　　三、每日进食3份高蛋白食物（每份指：瘦肉1两或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭1两，或鱼虾1两）。
　　四、要有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
　　五、每日要保证半斤新鲜的蔬菜及水果。
　　餐桌中的红、黄、绿、白、黑红：指每日饮少量红葡萄酒1~2两，以助增加高密度脂蛋白及活血化淤，预防动脉硬化。
　　黄：指黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿（熟食），西瓜等，其中含有丰富的胡萝卜素，提高免疫功能。
　　绿：指绿茶及深**蔬菜。
　　白：指燕麦粉或燕麦片。
　　黑：指黑木耳，每天5~15克，预防血栓形成。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-27 15:12:34

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