推荐几种早餐食物

添加日期：2011年8月26日 阅读：705

    所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐*合适。
    营养学家建议：学生早餐既要能提供足够的热量，又要能活跃脑功能。早餐一定要吃好，*好搭配一些新鲜蔬菜。
    另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
    **推荐几种早餐宜选择的食物：
    富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
    富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
    富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。
    富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。
    开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-26 10:57:08

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