教你冬季有效预防感冒

添加日期：2011年8月25日 阅读：517

　　感冒不是大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。医生介绍说，引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。
　　健康人吸入这种被污染的空气，或接触了黏附有病毒的物品，就有可能染病。在人体受凉、反抗力下降的情况下，更轻易“中招”.
　　由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，轻易使人反复患病。以下十招，可有效预防感冒。
　　1.与患者保持1米以上距离 患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。假如是在电梯或公共汽车上碰到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是*轻易被传染的。
　　2.勤洗手 有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很轻易把手上的病毒带到*易被传染的部位。
　　3.不要在封闭的空间久留 空气不流通的地方轻易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，假如避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
　　4.多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。
　　5.有氧运动 天天进行30~45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
　　6.厨具常消毒 厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。假如家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）。
　　7.服用维C和维E 适量口服维生素C,能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
　　8.睡眠充足 美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%.接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
　　9.按时接种流感疫苗 10.鼻部保健 约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是*初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。
　　先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，天天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对严寒的适应性。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-25 11:31:13

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