教你4招,让你的孩子爱上蔬菜

    添加日期:2011年8月24日 阅读:626

        1、将蔬菜做成健康沙拉
        不要再做单调的炒青菜,而是蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油,制成蔬菜沙拉,换下口味,宝宝也许会喜欢。
        2、用**装饰菜肴
        在一些肉菜如烤牛肉中加点番茄片或生菜,既点缀了菜肴,又增加了烤牛肉的风味,你可以装着和宝宝抢吃那仅有的几片生菜。
        3、尝试新口味
        根据营养学家分析,很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道,也不知道其他蔬菜是何滋味。营养学家李伯特介绍了自己的经验:“你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜,也许你就会喜欢上那种味道,说不定就吃上瘾了。”因此,去菜市场挑选那些平常少吃的蔬菜吧,因为宝宝也喜欢新意。
        4、使蔬菜变得五颜六色
        一提起蔬菜,你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板:西兰花、菠菜……一切都是**。但其实蔬菜也是色彩斑斓的,有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起的**食品一起翻炒,盘子里五颜六色,会引发宝宝的食欲。

            责任编辑:宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-24 8:35:44

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