燃烧脂肪,活用调味料

添加日期：2011年8月22日 阅读：697

    *糖分+蛋白质
    糖分和蛋白质是身体与大脑能量之源，一旦不足，将造成疲劳与注意力下降。肉、鱼、贝类、鸡蛋中均含有大量蛋白质，如果希望肌肉更富有弹性，鱼类是*佳选择。
    瘦身吃法：早晨的糖分+晚上的蛋白质
    吃一些含有维生素B1和维生素E的粗粮来增加能量，使身体温暖起来，这样有助于身体活动，促进脂肪燃烧。
    晚上减少碳水化合物的摄入，多吃些鱼和瘦肉，也可以吃些蔬菜和豆制品来消除浮肿，改善疲劳状况。
    *醋、苏打粉、生姜、胡椒粉
    这些调味料能促进糖分代谢和血液循环，温热身体。加速老废物排泄，消除浮肿和体寒。与醋掺在起使用，提高矿物质吸收，促进蛋白质分解。
    胡椒粉有加速血行和温暖身体的作用。富含的辛辣成分--胡椒碱能够促进能量代谢和血行，从而温暖身体。
    瘦身吃法：
    在食物中加入生姜，使身体温暖起来。
    生姜的作用：在中药学中，有扩张血管，促进血行的作用。除了使身体发热之外，还有抗菌、促进肠胃工作、预防改善感冒，以及抗炎的效果。
    红糖姜水：这个女性都很熟悉的饮品，平目多喝也能帮助补气、暖胃、温暖身体、加快血液循环。
    此外，通过按摩从脚到大腿部分的淋巴，可以促进血行，解除体寒症状。也可以通过按摩手指和脚末端的穴位，来加速血液循环，使身体温暖起来。对于因为体寒而浮肿的人，在背后肾脏的地方用温热的物体覆盖也能起到舒缓作用。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-22 13:53:40

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