维生素是好东西,但不可多吃

添加日期：2011年8月22日 阅读：755

    董清是计算机程序员，每天脑力劳动的时间超过6小时，一天紧张的工作下来，她总是感到头晕体乏。前几天聚会时，一位朋友告诉她，解决现状*好的办法就是补充维生素，并向她推荐了几种销量很好的维生素。
    从此，董清的生活“焕然一新”:各种维生素成了她不可缺少的伴侣，梳妆台上，装维生素的瓶瓶罐罐比化妆品还多。每天早晨起来，董清的第*件事是先打开那些瓶瓶罐罐，分别取出一粒，像吃早餐一样把它们服下；她还准备了几个多栏储存盒，把每种维生素倒入一些，分别放在办公室和自己的手袋里，以防在外面用餐后不能及时服用维生素。
    这样坚持一段时间，董清果真觉得自己的精神比以前好了，以前每天中午都要小憩一会儿才能打起精神，现在即使不休息也能撑到下午，人好象上足了发条的机器，动力很足。但食欲不佳，即使再好吃的饭菜，董清也只吃几口就咽不下了。
    **点评：
    维生素制剂的主要适应症是维生素缺乏，要做到合理使用，就要了解各种维生素的作用及维生素缺乏症的特点，有些人认为维生素吃得越多越好，这种做法不但错误，而且非常危险。维生素可分水溶性和脂溶性两种，脂溶性维生素，如维生素A、维生素D等摄入过多时，易在体内大量蓄积，引起中毒。
    如长期大量口服维生素A,可发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大等中毒症状。
    至于水溶性维生素，多吃后虽可以从尿中排出，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官。如大剂量服用维生素C,可能刺激胃黏膜引起出血。此外，长期过量服用维生素，可使机体对食物中维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状。
    董女士的厌食症状，可能与服用过量的维生素D有关，因为长期大量口服维生素D,可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。建议董女士*好到医院做正规检查，以科学的态度和方法检测体内维生素的含量是否超标，并做出相应的调整。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-22 8:26:06

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