在日常生活中保持心理健康

添加日期：2011年8月19日 阅读：743

    （1）不要故意给自己加压。
    （2）以独特的方式适应社会。
    （3）知足常乐。
    （4）学会宣泄。
    怎样在竞争中保持心理健康
    在充满竞争的现实社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？
    （1）应该对竞争有一个正确认识。
    （2）对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”和“现实我”的差距。
    （3）在竞争要能审时度势，扬长避短。
    生活节奏要有序
    在当今这个信息万变、知识爆炸的时代，人们工作和生活的节奏明显加快，疲劳也极易发生。有**指出，疲劳，特别是脑力疲劳，是21世纪危害人类健康，导致亚健康的一个不可轻视的重要因素。而教师就是这样一个人群。因此，消除脑力疲劳，预防亚健康发生，对教师来讲显得尤为重要。
    预防和消除脑力疲劳，重要的一条是生活节奏有序。教师应该根据自己的工作特点合理安排生活，如科学安排作息时间，注意饮食、运动等。
    学会识别疲劳
    识别的*简单方法如下：
    （1）察面色。一般而言，经过一个晚上的休息，应该面色红润，而且有光泽。
    （2）观舌象。正常的舌苔薄而均匀地分布在舌面上，中心较厚；舌质颜色呈淡红，不深不浅。
    （3）辨发。头发乌黑有光泽，说明健康状况良好。
    （4）自我感觉的衡量。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-19 17:03:40

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