添加日期：2011年8月19日 阅读：723
秋季*应注意养肺。这里介绍几种简便易行、有助于补养肺气的方法。
捶背端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
摩喉上身端直，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，向下按搓，可适当用力。这种方法有止咳化痰的功效。
浴鼻将两手拇指外侧相互磨擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴15至20次，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻则效果更好。将鼻浸在冷水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复3至5遍。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-19 11:01:42
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