添加日期：2011年8月18日 阅读：707
研究人员指出，将来应该研究健身是否对大脑老化有帮助。同时，在医生的允许之下，不论年龄多大，都没有任何理由而不去运动。
疾病预防与控制管理局（CDC）建议：所有或年人每周至少五天，每天作30分钟的适度运动；如果你刚开始运动，需要经过医师的认可。而有氧运动的持久力、强度、平衡以及弹性对年长的成年^来说都是很重要的，健身方式如下：
1有氧运动：散步、游泳、跳舞、溜冰、步行、转动轮椅等。
2强度：举重或举罐头、搬运洗好的衣物或食品、杂货、园艺等，坐在椅子上时做些伸展运动。
3.弹性：伸展、瑜珈或太极等。
责任编辑：宋娟 WWW.1168.TV 2011-8-18 17:35:20
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