**推荐润肠通便的食物有哪些

添加日期：2011年8月18日 阅读：2202

　　海带：肠蠕动“加速器”
　　海带，别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
　　花生：肠强健“催化剂”
　　花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。
　　黑木耳：肠清洁“钟点工”
　　黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”.黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
　　木耳黑木耳凉拌吃*营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。
　　患有糖尿病、哮喘病、胆胰炎、高血压以及心血管疾病、痛风的患者，饮食要节制，忌暴饮暴食，掉以轻心，以免对身体造成更大的伤害，下面就着重介绍这几种患者的饮食。
　　哮喘当心海鲜目前，我国的哮喘患者较多，儿童和老年人尤多。哮喘大多由过敏引起，它的炎症是一种变态反应性炎症。若伴有发热，这时可以用些抗生素。但多数情况下是不需要用抗生素的，因其不利于病情的改善，相反还会产生菌群失调，免疫力下降。一旦需要用抗生素时，反而失去作用。因此，在哮喘治疗方面必须慎用抗生素。滥用的结果往往使哮喘的病情复杂，变得难以治好。
　　糖尿病饮酒要注意节日期间各类糕点、水果一并俱全。建议糖尿病患者忌食含糖量高的水果、点心。另外，干果也要少吃，因为干果热量高，故不能无节制地吃干果、瓜子、花生等零食。
　　胆胰炎  忌“油”
　　节日期间食物油腻，胆胰炎患者如果大量进食荤腻食品，如炒菜、油爆、煎炸或者大鱼大肉，会增加其胰腺的负担，诱发急性胆胰炎发作。
　　胆胰炎当心油腻因此，胆病患者要忌食“油腻”的肥厚食物。
　　高血压、脑血管、冠心病患者 忌“盐、油、酒亲朋好友聚会时，人多热闹，大脑始终处于高度兴奋状态，导致酚氨分泌增多，往往促使心跳加快、血流加速、导致动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管疾病的发作。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-18 16:03:32

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