吃香蕉能补钾降压

添加日期：2011年8月18日 阅读：1244

　　运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，主要目的是补足身体迅速流失的能量。
　　中医**说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
　　香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。
　　香蕉有助降低血压古方中医**说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低血压10%.
　　很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也**正确。**说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
　　中医**提醒：香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。比如香蕉糖分高，相等于半碗白饭，患糖尿病者必须多注意，吸取的分量不能多。
　　祖国医学认为：香蕉性寒味甘，具有功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等。
　　**提醒：香蕉容易因碰撞挤压受损发黑，在室温下很容易滋生细菌，*好丢弃。此外，老人家吃香蕉时，不要狼吞虎咽，免得被噎着。
        责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2011-8-18 15:26:59

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