秋冬润目4个小技巧

添加日期：2011年8月17日 阅读：517

    问题所在：眼睛是我们身体上能源消耗的大户，如果按照体积和能源消耗的比例来讲，它**是榜上的**。中医认为，眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养，同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液，所以有“久视伤血”的说法。如果阴血不足，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。
    润目技巧：
    1、吃枸杞子。这种中药口感甜而微酸，是补益肝肾精血的*佳食品之一，食用后体内会产生充足的精血，并在枸杞子的指导下，第*时间赶到眼部去作业，旱情很快被缓解。作为干果食品以及中药材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧刚刚好，每天都要吃。
    2、闭目养神。双眼要每天“拍照”2~4 万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，一天里各器官中属眼睛*累了，中医讲“久视伤血”,阴血就这样在耗损着。所以在条件允许的情况下，就要让眼睛休息，闭上双眼，别小看一次休息的**，一天积攒下来，也能减少一些损耗。
    3、湿热敷眼睛。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
    4、做眼睛保健操。眼保健操更新了，这可不仅对学生有用，我们也应该每天做一遍。眼睛劳累很可能气血不畅，做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。
        责任编辑：宋娟    WWW.1168.TV    2011-8-17 18:19:11

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