添加日期：2011年8月17日 阅读：543
让身体更健康，不见得非要去健身房，参加挥汗如雨的高强度锻炼。日常生活中的点滴活动，如以下几种，就能消耗不少热量。
爬楼梯 上下班或回家，*好选择爬楼梯。上下3层楼梯，可消耗29卡路里热量，相当于少吃一个苹果。
提购物袋 买完东西回家时，不妨将推车留在超市门口，然后提着购物袋走上10分钟。这样可以消耗35卡路里左右的热量。
散步 45分钟不出汗的散步，可以消耗125卡路里的热量，相当于少吃一斤草莓。
洗碗筷 半小时的“洗刷运动”既可以健美手臂，又能消耗75卡路里热量。
边走边说话 与朋友打电话时，不妨边走边说。如此20分钟的“步行电话”,能消耗64卡路里热量。
以步代车 外出吃饭、喝下午茶时，*好以步代车。走上20分钟就可以消耗65卡路里热量。
清扫房间 半小时的家务活能消耗75卡路里热量，还能理清思路，使工作、生活等各项安排更合理。
责任编辑：张亚威 WWW.1168.TV 2011-8-17 16:43:34
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